Accroupi, une position naturelle meilleure que nos habitudes trop relachées.

Regardez ce vieil homme en Inde, comme sa position accroupie semble si naturelle...
avec les talons à plat !

Le Yoga nous aide à retrouver cette position oubliée, délaissée par nos comportements d’occidentaux assis sur des chaises ou affalés sur des sofas.

Retrouver cette position, que nous devions certainement voir aussi naturellement dans notre enfance, c'est prévenir voire rectifier les problèmes articulaires des hanches,
des genoux, des chevilles.

-  C'est assouplir le dos et les membres inférieurs et apporter une solidité des appuis dans la position debout.

-  Débloquer la colonne vertébrale, l’étirer, la stimuler, la réchauffer .( bénéfique  pour lombaires, coccyx, cervicales, nuque )

- Libérer les tensions dues au stress qui se logent entre nuque et bas du dos, calmer.

- Stimuler la zone abdominale, les surrénales, le pancréas, l’énergie vitale, sexuelle 

  Mâlâsana ouvre 3 lieux particuliers sur le plan énergétique, liés aux souffles :

- Axe (Sushumna)

- Muladhara-chakrâ (1er chakra, chakrâ de la base)

- Svadhistana-chakrâ (2e chakra dans le pubis) Mâlâsana concentre l’énergie, concentre la pensée.